观看记录
  • 我的观影记录
  • 闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾瑰瀣捣閻棗銆掑锝呬壕濡ょ姷鍋為悧鐘汇€侀弴銏犵厬闁兼亽鍎抽埥澶愭懚閺嶎厽鐓曟繛鎴濆船楠炴﹢鏌ㄥ☉娆戞噰婵﹥妞介幊锟犲Χ閸涱喚鈧箖鏌f惔銏e闁绘妫濋崺銉﹀緞閹邦剦娼婇梺缁樕戦悥鐘诲炊閵娧冨箞闂備線娼ч¨鈧紒鑼跺Г娣囧﹥绺介崨濠勫幐闁诲函缍嗘禍婊堝焵椤掆偓閻忔繈锝炶箛娑欐優闁革富鍘鹃悡鎾绘⒑閸︻厐鍦偓娑掓櫊楠炲繑娼忛埡鍐紳婵炴挻鑹惧ú銈夊几濞戞氨纾煎璺猴工椤f娊鏌涢幒鎾崇闁归濮撮湁閻庯綆鍋嗛埀顒€顭峰娲偡闁箑娈堕梺绋款儐閻╊垰顕i幖浣哥闁挎棁袙閹锋椽姊洪懡銈呮瀾婵犮垺锚鍗遍悹鍥ㄧゴ閺€浠嬫煕鐏炲墽鈯曟い銉ョ墢閳ь剝顫夊ú蹇涘磿閻㈡悶鈧線寮撮姀鐙€娼婇梺鍐叉惈閸燁偊寮幖浣圭厽闁绘柨鎽滈惌濠囨⒑鐢喚绉鐐插暢椤﹀綊鏌熼瑙勬珖闁归濞€閹崇娀顢楅崒娑欑槥闂傚倸鍊风粈渚€骞夐敓鐘茬闁挎洖鍊哥粣妤呮煛瀹ュ骸浜為柣顓炴閹鏁愭惔鈥茬按婵炲瓨绮嶇划鎾诲蓟閿熺姴鐐婇柍杞版濞岊亪姊洪棃鈺冨埌缂傚秴锕濠氬焺閸愨晛顎撻梺鍛婄缚閸庤櫕顨欓梻鍌欐祰椤曟牠宕伴弽顓炲簥闁哄被鍎崑鎴澝归崗鍏肩稇缂佲偓閸愵喗鐓忓┑鐐戝啯鍣洪柡鍛姂濮婂宕掑▎鎺戝帯闂佺娅曢幑鍥х暦閻㈢ǹ鍐€妞ゆ挾鍋熼鍡涙⒑鐠恒劌娅愰柟鍑ゆ嫹
有效躺平|躺着拉伸 放松全身 深度休息

有效躺平|躺着拉伸 放松全身 深度休息

20MIN 有效躺平|躺着拉伸 放松全身 深度休息 超有效消除焦虑紧张疲劳感 给身体快速充电 嗨大家好,我是YogaLadyM,欢迎来到我的瑜伽频道!下班之后还要坚持锻炼,真的是太难为了我了。有什么运动,适合只想躺平的选手吗?当然啦,躺平也是有讲究的。既然要躺,那就要躺的舒舒服服的,躺的有效果! 今天就带大家练习一套躺平式修复瑜伽。修复瑜伽这个词是从英文翻译过来的,原文是restorative,就是恢复,复原的意思,大家可以理解成在瑜伽体式中休息。这种休息方式跟普通的躺平不同,在于它能够在辅具和重力的双重帮助下,让身体更加放松,躺的越久,越可以释放深层肌肉的紧张。如果大家还不太能理解修复瑜伽,那就一定要跟练今天的视频。在视频中亲身体会它神奇的效果。
切换深色外观
回到顶部